Catégorie : Sport

Comment réaliser une Diet optimale en période de musculation ?

Pendant la prise de masse, les besoins calorifiques du corps sont tout aussi différents que d’habitude. Les efforts physiques consomment en effet plus de calories. Il faut alors s’attendre à un programme spécial pendant la musculation. Nous vous donnons quelques conseils pour bien manger lors … Read More

S’habiller pour la randonnée : le système des 3 couches

Si vous prévoyez de partir en randonnée prochainement, ce qu’il faut maitriser au préalable c’est le système des 3 couches de vêtements. C’est une technique efficace qui permet de profiter au maximum de votre sortie en Outdoor bien au chaud et au sec. Comment s’habiller pour … Read More

Comment commencer à courir à 40 ans ?

La régularité, la progressivité, la persévérance et l’assiduité sont de grandes bases en course à pied. Même si votre motivation s’est affaiblie au fil du temps ou que vous avez délaissé le sport ou la course à pied par manque de temps. Il n’est jamais … Read More

Comment ne pas rendre son chien obèse ?

Afin de maintenir la santé optimale d’un chien, la prévention de son obésité constitue la meilleure attitude à adopter. C’est parce qu’elle est plus susceptible de réduire considérablement son espérance de vie. Par conséquent, la meilleure solution est la prévention, par le biais d’un mode … Read More

3 façons de se préparer à un combat de boxe

La boxe est un sport de combat assez violent. Il y a beaucoup de choses à maîtriser pour parvenir à la victoire. Pour cela, certaines préparations, aussi bien physiques que mentales, sont indispensables. Une fois la date du combat programmée, il convient de connaître ce … Read More

Quelle paire de basketball choisir ?

Les baskets ne sont pas seulement des vêtements qui recouvrent vos pieds ou qui embellissent votre tenue, ils sont surtout conçus pour jouer. De nombreux modèles sont alors disponibles pour satisfaire les basketteurs. Toutefois, le choix de basket devrait se baser sur certains critères afin … Read More

Quelle est la meilleure protéine pour prendre du muscle ?

La question primordiale pour les personnes qui cherchent à avoir une construction musculaire c’est : quelle est la meilleure protéine ? Cette question reste sans réponse jusqu’ici mais dans cet article nous allons y répondre !  Comprendre le rôle des protéines À titre de rappel, … Read More

Comment progresser en cyclisme sur route ?

Lorsqu’on est un cycliste, il est important de savoir maîtriser le cyclisme sur route. C’est primordial pour un cycliste de savoir les codes et les règles sur route. Tout savoir sur le vélo sur route La première chose à savoir et connaître c’est que, pédaler un vélo … Read More

Comment récupérer après une séance de CrossFit ?

Un sport avec lequel le corps dépense une grande quantité d’énergie, le CrossFit est de plus en plus tendance. Comme avec tous les sports physiques, il est essentiel que le corps regagne sa vitalité. Qu’est-ce qu’il faut faire pour récupérer après avoir suivi une séance … Read More